為什么要先蒸光波房后泡溫泉呢？這是因為，如果泡溫泉后水中的營養物質剛剛被身體吸收，馬上蒸光波房的話，這些物質就會隨著汗液排出。一般來說，蒸光波房可以在泡溫泉前，把體內積存的廢物先排出去，就能更好地吸收溫泉中的營養物質。同時，泡完溫泉之后，身體本來就疲倦了，再蒸光波房有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。
專家提醒，蒸光波房是很好的排毒養生活動，但也容易出現意外，因為高溫高濕環境下，人容易出現頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。去蒸光波房時要帶一塊干毛巾和一塊濕毛巾，干毛巾用來當坐墊，濕毛巾可以捂住口鼻。在蒸的過程中也要及時補水。
進入蒸房后，要立即把水潑在石頭上以增加空氣濕度。蒸光波房的時間過長會使人體力不支，在光波房待上5到10分鐘就應該出來透透氣，涼快一下，喝一些涼白開或溫水，但千萬不要喝冷飲。要提醒的是，飽餐后和空腹時都不要蒸光波房。蒸完光波房后，應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前，要先使身體冷卻。
很多人冬天喜歡在熱氣騰騰的環境下泡澡或是蒸光波房，但蒸光波房也要看人的身體狀況，心臟功能不好，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸光波房的。有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括高血壓、冠心病、高血脂等慢性病人群，以及肥胖、糖尿病、有心臟病家族史的人群也不太適合。洗澡水溫盡量不要超過40攝氏度。泡澡和蒸光波房的時間不宜過長，一般應控制在15-20分鐘。
現在不少溫泉都帶有光波房房，有些人在泡完溫泉后習慣蒸一蒸，好讓營養物質全面吸收。其實正好相反，如果泡溫泉后水中的營養物質剛剛被身體吸收，馬上蒸光波房的話，這些物質就會隨著汗液排出。同時，泡完溫泉之后，身體本來就疲倦了，再蒸光波房有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。
一般來說，蒸光波房可以在泡溫泉前，把體內積存的廢物先排出去，就能更好地吸收溫泉中的營養物質。
不少有車族會自己開車去溫泉放松一下，但泡完后一定要休息一兩個小時，再開車返回。因為，溫泉泳或溫泉浴畢竟是有些強度的活動，同時泡后身體的血液循環變快，身心一下子松懈，反應性和注意力會有所下降，不宜馬上開車上路。
